Панические атаки: почему случаются и что делать, когда началось
🎙 Эфир с психотерапевтом Марией Лейт в программе Варвары Сергеевой
Панические атаки могут настигнуть внезапно и оставить сильный след — страх повторения, тревогу, изменения в образе жизни. В этом эфире Мария Лейт объясняет, как понять, что с вами происходит, что не стоит делать во время приступа и почему избегание только усиливает проблему.
Обсуждали:
– Что такое паническая атака и как она ощущается
– Почему она возникает «на ровном месте»
– Как отличить паническую атаку от проблем с сердцем
– Почему дыхательные техники иногда только усугубляют ситуацию
– Что такое охранительное поведение и как оно мешает выздоровлению
– Как помочь себе и близкому в момент паники
– Роль когнитивно-поведенческой терапии и антидепрессантов
– Можно ли снова летать, путешествовать, жить свободно — и как к этому вернуться
🎧 Слушайте эфир здесь: Сергеева | Raadio 4 | ERR
📖 А углублённую статью по теме читайте здесь: Паническая атака — что делать, когда кажется, что умираешь
