Как справиться с тревогой и перестать с ней бороться
🎙 Эфир с психотерапевтом Марией Лейт в программе Варвары Сергеевой
Тревога — это не слабость и не «характер». Это естественная реакция, которая может стать мучительной, если мы не умеем с ней обращаться. В этом эфире Мария Лейт объясняет, как работает тревога, почему избегание только усиливает страх, и какие шаги помогают вернуть себе опору.
Темы выпуска:
– Чем тревожность отличается от тревоги и как понять, что она мешает жить
– Почему тревога — часть эволюции и как она проявляется в теле
– Что делать при панике: дыхание, заземление и возвращение в «здесь и сейчас»
– Техники, которые реально помогают: от ведения тревожного дневника до «15 минут тревоги»
– Как работают антидепрессанты и зачем они иногда необходимы
– Как поддержать близкого в тревоге, не обесценив его состояние
– Почему тревога — не помощник, а помеха, и как научиться жить с ней по-другому
🎧 Слушайте эфир здесь: Сергеева | Raadio 4 | ERR
