Как справиться с плохими новостями и не сгореть изнутри
🎙 Эфир с психотерапевтом Марией Лейт в программе Варвары Сергеевой
Поток тревожных новостей кажется бесконечным — и многие из нас оказываются в ловушке: читаем, тревожимся, теряем силы, но не можем остановиться. В этом эфире Мария Лейт говорит о том, как сохранить внутреннюю опору в мире, полном неопределённости, и почему информационная гигиена — это не роскошь, а необходимость.
Обсуждали:
– Почему мы «залипаем» на новости — и что за этим стоит на психологическом уровне
– Как определить свою норму и зачем ограничивать доступ к тревожному контенту
– Золотые правила информационной гигиены: время, место, источник, формат
– Что такое «информационное переедание» и как оно влияет на психику
– Почему даже «позитивный» контент в избытке может истощать
– Как замечать постэффекты от новостей и не путать тревогу с ленью
– Роль сенсорного шума, эмоций, гормонов и навыков самонаблюдения
🎧 Слушайте эфир здесь: Сергеева | Raadio 4 | ERR
